Oorzaken De oorzaken van een burn-out dienen vooral gezocht te worden in het werk dat zich steeds meer afspeelt in de vorm van mentale processen. “Vroeger wist je wanneer het werk af was, tegenwoordig is dit niet zo duidelijk meer. Het kan altijd beter en sneller”, aldus burn-outdeskundige Ramon van Bergem. ” Veel mensen met een burn-out reageren hierop met een paniekstoornis: het gevoel dat je werk en eigen gevoelens niet meer in de hand hebt. De betrokkene voelt zich rusteloos, opgejaagd en gespannen. Ze piekeren veel en kunnen de zorgen niet van zich afzetten. Ze zijn erg prikkelbaar en kunnen zich slecht concentreren”.

Waarom helpt wandelen of joggen en praten in de natuur? Bij burn-out is het heel moeilijk om je te ontspannen omdat je lichaam in een soort permanente alarmtoestand terecht is gekomen. Je vecht-vlucht systeem is permanent over-geactiveerd. Die overactivatie zorgt ervoor dat het autonome zenuwstelsel en het hormoonsysteem ontregeld raken. Die ontregeling leidt tot de klachten die bij burn-out voorkomen. Lopen in de natuur helpt om die ontregeling weer te normaliseren. Misschien valt het u moeilijk om te gaan lopen omdat u weinig energie hebt, u zich vaak machteloos voelt of omdat u bang bent dat u niet verder komt. U kunt dan bedenken dat het lopen na een paar weken makkelijker zal gaan. BaanFit biedt een programma dat gericht is op vlot lichamelijk en mentaal herstel onder zeer deskundige 1 op 1 begeleiding. U kunt wandelen of hardlopen en krijgt persoonlijke coaching op het gebied van ademhalingstechnieken, leefstijl en werktips en lichaamshouding. Uw conditie verbetert, waardoor u beter in uw vel komt te zitten. Zie voor meer informatie het Persoonlijk Empowerment Programma.