Laatste nieuws 29 september 2017

Burn-out bestrijden? Ga hardlopen! Bron: scientias 28/09

Dat concludeert arbeid- en organisatiepsychologe Juriena de Vries. Ze baseert zich onder meer op een experiment onder werkenden met burn-outklachten en studenten met studie-stress.

Experiment

De groep van 200 proefpersonen werd in tweeën gesplitst. De ene helft ging zes weken lang, drie keer per week een uurtje rustig hardlopen (inclusief warming-up en coolingdown). De andere groep bleef op een wachtlijst staan en ging na zes weken alsnog hardlopen.
De resultaten van het experiment worden onderschreven door een tweede studie waarin De Vries onderzoek deed naar de relatie tussen lichaamsbeweging en burn-out onder 2000 werknemers. Deze studie wees uit dat mensen met meer werkgerelateerde vermoeidheidsklachten minder lichaamsbeweging namen. Het suggereert dat er sprake is van een vicieuze cirkel: mensen gaan minder bewegen, omdat ze moe zijn en worden daardoor nog vermoeider. Mensen die meer bewogen, bleken juist weer minder werkgerelateerde vermoeidheidsklachten te hebben.

Gunstige effecten

Uit het onderzoek blijkt dat de werkenden en studenten die drie keer per week gingen hardlopen na zes weken minder vermoeid waren dan de controlegroep. Ook sliepen de hardlopers beter en maakten ze minder cognitieve fouten. Ook hadden ze minder moeite met inspannende cognitieve taken dan de controlegroep. En die gunstige effecten verdwenen niet na zes weken: twaalf weken na de door De Vries geïnitieerde interventie werden ze ook nog geconstateerd. Voorwaarde was echter wel dat werknemers hun ‘hardloopkuur’ afmaakten en dus echt zes weken lang, drie keer per week hadden hardgelopen.

Het onderzoek suggereert dat vermoeidheidsklachten bestreden kunnen worden door hard te gaan lopen. Het zou betekenen dat De Vries in hardlopen een goedkoop en toegankelijk medicijn heeft gevonden tegen de veelvoorkomende burn-out. Wie het medicijn een kans wil geven, moet echter voorzichtig zijn. “Bouw het actiever worden langzaam op, zodat vermoeidheid niet toeneemt,” stelt De Vries. “Begin met bewegen op een lage intensiteit waarbij de ademhaling en de hartslag versnelt en praten nog mogelijk is. Zorg ook voor een dag rusten tussen de hardloopsessies.”
De Vries ziet hardloopsessies als een eerste behandeloptie bij mensen met vroege burn-outklachten. Vanzelfsprekend is het voorkomen van een burn-out nog altijd het beste. “Zorg als werkgever voor uitdagend, maar niet te stressvol werk en geef werknemers controle over hun werktijden.”

__________________________________________________________

Veel gezondheidswinst te behalen door meer te bewegen d.d. 23-08-2017

De Gezondheidsraad adviseert de minister van VWS om te stimuleren dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten en komt met nieuwe richtlijnen. Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, en depressieve symptomen en, bij ouderen, botbreuken. Zie https://www.gezondheidsraad.nl/nl/taak-werkwijze/werkterrein/preventie/beweegrichtlijnen-2017

___________________________________________________________

Wist u dat? Bijna 2,7 miljoen werknemers in Nederland hebben te maken met een hoge werkdruk. Ongeveer een miljoen werknemers loopt het risico op een burn-out. Uit de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden van TNO en het CBS (november 2016) blijkt dat vooral werknemers met een hoge werkdruk en weinig steun van hun leidinggevende een hoog risico op een burn-out hebben. Het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid stelt 13 miljoen euro subsidie beschikbaar voor onder meer de aanpak van werkstress door werkgevers.
Werknemers met een hoge werkdruk zijn een risicogroep voor burn-outs en ander verzuim. Dat risico neemt toe als de steun van leidinggevenden en collega’s afneemt. Zo heeft van de werknemers met een hoge werkdruk en weinig steun van hun leidinggevende, 45 procent burn-out klachten. Dit tegenover 18 procent van de werknemers die deze steun wel ervaart. Ook een hoge werkdruk in combinatie met een gebrek aan zelfstandigheid of ontwikkelmogelijkheden in het werk verhoogt de kans op een burn-out.

__________________________________________________________

Geen loondoorbetaling bij ziekte 56-plussers

Werkgevers die werknemers in dienst nemen die na 1 januari 2018 56 jaar of ouder zijn, worden gecompenseerd als deze werknemers uitvallen vanwege ziekte. Het gaat om werknemers die meer dan een jaar werkloos zijn en een WW-uitkering hebben ontvangen. Dat staat in de verzamelwet waarmee de ministerraad heeft ingestemd op voorstel van minister Asscher van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.
Vijftigplussers melden zich niet vaker ziek dan jongere collega’s, maar als ze ziek zijn, zijn ze gemiddeld langer afwezig. Sommige werkgevers zijn bezorgd over extra kosten na het aannemen van werkloze vijftigplussers. De compensatieregeling neemt deze zorg weg omdat het UWV de doorbetaling van het loon van de zieke werknemer overneemt. Ook leidt ziekte van deze werknemers niet tot een hogere premie voor de ziektewet.

____________________________________________________________

Nieuwe Arbowet per 1 juli 2017: dit zijn de belangrijkste wijzigingen.
Medewerkers hebben voortaan recht op een second opinion van een tweede bedrijfsarts, die door de werkgever vergoed moet worden. Eén van de belangrijkste wijzigingen in de nieuwe Arbowet, zegt bedrijfsarts Ben Vlogtman van Zorg voor de Zaak. Bron: Management Team
De belangrijkste wetswijzigingen zet Vlogtman op een rij:

1. Werknemers hebben verplichte vrije toegang tot een bedrijfsarts. ‘Die verplichting was er voorheen nog niet. Werknemers mogen dit onder werktijd doen, zonder het aan hun baas te vertellen. Ze hoeven ook (nog) niet ziek te zijn voor dit bezoek. Hierdoor kunnen klachten dus in een vroeg stadium met de bedrijfsarts worden besproken en opgepakt.’
2. Bedrijfsartsen krijgen verplichte vrije toegang tot de werkvloer. ‘Bedrijfsartsen mogen op elk gewenst moment rondkijken op de werkvloer, vragen stellen, risico’s analyseren en verbeteringen suggereren aan het management.’
3. Werknemers mogen een second opinion vragen. ‘Aan een tweede bedrijfsarts buiten het bedrijf. De werkgever moet deze kosten vergoeden.

________________________________________________________________

Check in op 023-544 3559

 

Vraag hier een GRATIS gesprek aan

“Wij begrijpen uw probleem en helpen u graag verder door onze mensgerichte aanpak”, aldus oprichter Ramon van Bergem (1961).

Tevreden klanten

Baan Fit levert topkwaliteit. Als kwaliteitsorganisatie willen wij voor klanten de logische partij zijn om mee samen te werken. Om te weten of we op de goede weg zijn, vragen we regelmatig aan onze klanten wat hun mening is over onze programma’s.

Onze klanten beoordelen onze dienstverlening met een ruime 8,9 als rapportcijfer. Zij zien ons als een verfrissende, mensgerichte en professionele organisatie. Klanttevredenheid staat in onze aanpak centraal en zien we als onze belangrijkste prestatie-indicator.

Op basis van recent klantenonderzoek stemmen we ons beleid af op de behoeften en wensen van klanten en onze opdrachtgevers. Op deze manier werken we structureel aan tevreden klanten.

“Ramon is zeer sterk in empowerment: zijn enthousiasme is aanstekelijk en zorgt ervoor dat je vol energie en zelfvertrouwen verandering durft te brengen in je werksituatie. Bij mezelf heeft de coaching veel teweeg gebracht en zelfs na anderhalf jaar maak ik nog gebruik van zijn inzichten en sterke metaforen. Verder heb ik Ramon leren kennen als een bijzonder betrokken persoon. Anderhalf jaar na de coaching informeert hij nog naar hoe het met me gaat en geeft hij (gratis) tips. Hij zet net dat stapje extra. Tot slot heb ik het als bijzonder prettig ervaren dat hij de meeste coachings-sessies buiten doet. Geen benauwde kamertjes, maar frisse lucht en lekker in beweging zijn”.
– Inge van G. –

“Ramon is een sterk betrokken coach met een pragmatische en mensgerichte aanpak. Goede kijk op organisaties en werkprocessen. Ik pas zijn adviezen nog steeds toe in mijn werk”.
– Katrien H –

“Ramon balances physical exercise with the art of listening and giving advice when needed to help stressed out individuals get back on their feet. Works well and far outweighs the use of medication. Insurance companies and governmental social services need to realize, appreciate and reimburse this form of reintegration rather than always following conventional methods. Ramon is a crusader and incredible personable in his quest to help others both professionally and socially”.
– Mark A. –

“Ramon van Bergem is de afgelopen jaren de coach van onze maatschap geweest, daarnaast heeft hij ook een teamdag voor ons georganiseerd. Ik heb hem als zeer integer en plezierig ervaren. Hij zorgde er voor dat mijn compagnon en ik goed met elkaar leerden communiceren en elkaars krachten te waarderen en gebruiken. Hij heeft onze praktijk naar een professioneler niveau gebracht, waarbij een heldere communicatie, goede sfeer en daadkracht voor op staat”.
– Danike van O. –

“Ramon is een innemende persoonlijkheid die tegelijkertijd professioneel en resultaatgericht is. Als opdrachtnemer reageert hij altijd zeer vlot op vragen en hij houdt zichzelf goed op de hoogte van de betreffende regelgeving.
De samenwerking is prima en de geleverde resultaten zijn goed.
Dat ook klanten die door hem begeleid zijn of worden er zo over denken blijkt uit een hoog klanttevredenheidscijfer”.
– Oscar H. –

“You’ve helped me perfectly in helping to find the balance in work and private issues. You made me feel the difference in my body and mind. It all comes together in one person. Thanks “.
– Arianne –

Wij komen naar u toe. Wel zo gemakkelijk. Of bij een restaurant bij u in de buurt.

Wilt u liever op kantoor afspreken dan kunt u op onze volgende locaties terecht:

Den Haag

Haagsche Hof, Parkstraat 83, 2514 JG Den Haag

Ons kantoor in het centrum van Den Haag ligt in het Haagsche Hof, een bekend groot modern gebouw waarin de stijl van de 19e eeuw gecombineerd wordt met faciliteiten van de 21ste eeuw.

  • Het gebouw heeft een aantrekkelijke ingang over twee verdiepingen. Ons kantoor ligt in het centrum van de belangrijkste overheids- en administratie, in de buurt van een keur aan Nederlandse en Europese instellingen, buitenlandse ambassades en hoofdkantoren van internationale bedrijven.
  • Den Haag staat bekend als ‘gerechtelijke hoofdstad van de wereld’; met een hoog aantal diplomaten en rijksambtenaren uit de hele wereld, is de bevolking rijk en goed opgeleid. De stad heeft een zeer internationale uitstraling en een grote multiculturele bevolking.

Telefoonnummer 023-5443559

_______________________________________________________________________________

Breukelen

De Corridor 5C, Begane grond en 2de verdieping, 3621 ZA Breukelen

Het Baan Fit center Breukelerwaard ligt ten noordwesten van Utrecht, in een modern gebouw met uitzicht op groenvoorzieningen dat goed zichtbaar is vanaf de snelweg.

  • op loopafstand van station Breukelen met treinverbindingen naar Amsterdam en Utrecht;
  • een ideale ligging aan de A2 tussen Amsterdam en Utrecht;

Telefoonnummer 023-5443559

_______________________________________________________________________________

Schiphol, The Base

The Base B, Evert van de Beekstraat 104, Schiphol Airport, 1118 CN Schiphol

  • Zodra u het spectaculaire atrium binnenstapt, merkt u hoe vertrouwd deze plek voelt. Het atrium is ruim en licht.
  • Deze unieke locatie bij het vliegveld ligt bovendien vlak bij winkelcentrum Schiphol Plaza, een treinstation waar hogesnelheidstreinen stoppen en het vliegveld zelf – alles slechts op 8 minuten lopen.

Telefoonnummer 023-5443559

________________________________________________________________________________

Amsterdam, Amsterdamse Bos

De Cuserstraat 93, 1081 CNAmsterdam

  • Ons moderne kantoor is gelegen tussen Amstelveen en de Zuidas, een levendig financieel centrum en ligt in een klein, exclusief business park. Het gebouw heeft een prominente locatie op een hoek en is goed bereikbaar, onder andere door de aanwezigheid van belangrijke busroutes naar het centrum van Amsterdam, Amstelveen en naar luchthaven Schiphol.
  • Het ligt bovendien vlakbij metrostation Boshuizen straat, met een aansluiting op station Amsterdam Zuid en Amsterdam Centraal Station. Het is een trendy zakelijke locatie. Het kantoorpand ligt op zo’n vijftien minuten rijden van luchthaven Schiphol en nog geen vijf minuten lopen van het Amsterdamse Bos.

Telefoonnummer 023-5443559

 

 

 

 

 

haagsche-hof

Onze uitvalsbasis in Den Haag

 

breukelen

Baan Fit Center Breukelen

 

Ons hoofdkantoor in The Base Schiphol

amsterdamse-bos

Baan Fit Center Amsterdam

VRIJBLIJVEND KENNISMAKEN

Veel mensen hebben baat bij onze ervaringsverhalen

  • Het verhaal van Nicolette

    Ik heb een eigen kledingzaak. Sinds een paar weken ben ik terug van het prachtige eiland Bonaire. Mijn winkel liep goed, maar de balans tussen werk en privé was ver te zoeken. Ik had weinig rust in mijn hoofd en was eigenlijk altijd met de zaak bezig.

    DELENTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInShare on Facebook
    Lees verder
  • Het verhaal van Mascha

    Maandenlang heb ik doorgewerkt… totdat ik niet meer kon slapen … een vriendin raadde mij toen Baanfit aan; “echt iets voor jou, actief bezig zijn, zowel geestelijk als lichamelijk”. Eerst dacht ik nog dat ik het allemaal zelf wel kon oplossen.

    DELENTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInShare on Facebook
    Lees verder
  • Het verhaal van Henk

    Al enkele jaren kampte ik met een gevoel van lusteloosheid en een gebrek aan energie. Dit maakte het moeilijk om mijn werk naar behoren te blijven doen en ook privé begon dit spanningen te geven. Voor mijn werk was ik veel op reis.

    DELENTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInShare on Facebook
    Lees verder

Enkele van onze trouwe opdrachtgevers

logo_klm

logo_kinderrijk

logo_politie

logo_uwv

logo_albert_heijn

logo_kswiss

logo_peugeot

DELENTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInShare on Facebook